kathy smith fitness

Rp. 50.000.-

denise austin workout

Rp.50.000.-

Arabic belly dance

Arabic belly dance video

Rp 50.000.-

Belly dance fitness for beginner

Belly dance fitness for beginner video

Rp 50.000.-

Salsa dance

Salsa dance video

Rp.50.000.-

Hip hop for beginner

Rp 50.000.-

Cardio kickboxing

Ada berbagai jenis dan gerakan dalam aerobik. Dan salah satunya adalah aerobik kickboxing. 

Dengan aerobik kickboxing, yang juga disebut cardio kickboxing, Anda bisa kehilangan sekitar 800 kalori dalam waktu satu jam. 

Selain kehilangan berat badan, cardio kickboxing juga bagus dalam membangun kekuatan tubuh bagian bawah dan atas.

Aerobik kickboxing dimulai sama seperti jenis lain dari olahraga aerobik, dengan 5-10 menit pemanasan. Setelah itu, menendang dan memukul yang akan berakhir dengan 5 menit pendinginan. 

Olahraga aerobik ini menggabungkan seni bela diri, bela diri, tinju dan musik. 

Seseorang yang melakukan ini akan dapat mempelajari dasar-dasar dari kickboxing. Sebagai contoh, sikap tinju dasar. Pukulan seperti pukulan pendek-cepat dan pukulan sabit, tendangan seperti tendangan menyamping.

Kickboxing diperkirakan berasal dari Muay Thai. Tetapi selain dari pengaruh tinju Thailand, aerobik kickboxing juga menggunakan keterampilan karate untuk mengembangkan fleksibilitas, kekuatan dan daya tahan dalam satu latihan kardiovaskular.

Mereka yang berlatih aerobik kickboxing juga akan menyaksikan bahwa olahraga ini dapat membantu mereka dalam membangun rasa percaya diri, harga diri, kontrol diri dan mengembangkan sikap positif dalam berlatih dan berolahraga.

Selain itu, aerobik kickboxing juga dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan stamina dan energi. 

Belajar membela diri dan menjaga kebugaran pribadi Anda tersedia dalam satu jam atau kurang dalam sehari. 

Dvd video aerobik kickboxing

Rp.50.000.-

Belly dance fitness

Video tutorial Belly dance fitness 

Belly Dance atau tari perut adalah salah satu macam fitness yang patut Anda coba. Apalagi kalau Anda melakukannya dengan rutin, perut langsing dan seksi bakal Anda dapatkan.

Belly dance awalnya memang dikenal sebagai tarian. Namun, belakangan itu dikembangkan di berbagai pusat kebugaran. Sebab, tarian tersebut juga bermanfaat untuk membentuk tubuh, terutama bagian perut dan pinggang. ''Gerakannya sederhana. Tapi, membutuhkan kerja otot-otot di bagian perut," 

Tarian Belly telah lama muncul di pusat-pusat komunitas kebugaran, tapi baru-baru ini mulai digandrungi banyak orang. Tarian dari timur tengah ini bahkan sudah masuk ke dalam klub kesehatan besar seperti Crunch di New York.

Belly Dance masih merangkul pola pikir "Love your body no matter what" dan feminitas tradisional, tidak butuh tenaga besar, tidak ada batasan usia bagi mereka yang ingin belajar belly dance.

Belly Dance berformat latihan kardio nonstop, dimana jantung terus memompa. Tarian ini bisa membakar lemak hingga 350 kalori dalam waktu 60 menit. Selain sehat, olahraga ini dapat membantu para wanita memperoleh perut yang rata, tubuh langsing dan pinggul yang aduhai.

Karena itulah coba latih tangan dan pinggul Anda dengan generasi terbaru tarian perut ini. Latihan rutin bisa menghasilkan manfaat setara dengan fitness di pusat kebugaran.

Paket lengkap video tutorial belly dance + Belly dance fitness

Rp 65.000.-

Hip hop dance - Panduan dance untuk pemula

Video panduan dance untuk pemula

Bahasa : Inggris

Rp 65.000.-